瑜伽大师：七宝
静坐冥想：蓝天白云之下，暖暖的阳光洒在身上，我周围堆满了种种鲜味的小吃，我在零食的海洋中游泳，欢呼，另有一群肥肥碌碌的MM向我跑来。。。。。。
单腿舒展头触膝式：坐式，双腿前伸。右脚脚底抵住左腿大腿内侧，吸气，延伸脊柱，呼气，身体前弯，让身体贴近左膝。保持30秒至一分钟，正常呼吸。
初学者做到图一即可，老学员左腿尽可能的抬高。此式辅助治疗：便秘、胃胀气、伤风、鼻炎等。
狮子第二式：以莲花坐姿坐下，双臂朝前舒展，现在 人们 记录 到的野生龙猫种群 ，都生活 在孤岛 一般 的小山上 ，
午后小憩
某猫睡得正酣……午后小憩
午后小憩周围 被贫瘠 荒漠 所包围 。 在一项 遗传多样性 的研究 中，野外 找到 的龙猫 群体 的遗传多样性 ，甚至 比仅仅 来自 11个建群 个体 的宠物龙猫 还要 低。手掌放在地面上，手指向前。手臂向前舒展，身体的重量完全放在手掌和膝盖上。张开嘴，伸出舌头只管朝下巴靠近。双眼注视眉心或鼻尖，保持30秒，用嘴呼吸。
此式可以磨炼肝脏，控制胆汁的排泄。治疗口臭，舌头将加倍清洁，吐字加倍清晰。
放松阶段：选择一个恬静的姿势让自己放松下来，全身放松。放松脸部肌肉，耳朵放松、眼睛放松、鼻子放松、鼻子上的每根髯毛也逐步的放松、嘴唇和舌头全都放松。。。。。。
[ 本帖最后由 自由自在 于 2009-9-28 09:12 编辑 ],真是强横，在那里学的瑜伽呀，咋收费呀，呵呵,真不错！！有水平
,
酷死了,哈哈，好形象啊。,拍的真好
,画外音更好.,七宝伸懒腰那两张抓拍时间超好啊~~~
瑜伽妙手啦啵~,
原帖由
kazephyr 于 2009-9-28 15:45 揭晓
七宝伸懒腰那两张抓拍时间超好啊~~~
它还来了个下犬式惋惜片子有点虚，有机遇再抓拍。
,嗯,大机出的片子就是清晰.
小机抓拍好难拍,不开闪光基本拍这种都是糊的. 光线好好好些.,
“龙猫巴士”一个宠物龙猫网站，一群热爱龙猫的人为您呈现。
